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体球网即时比分国际:發燒搓哪個部位退燒快

2019-12-11 21:18:48 335瀏覽

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發熱,食療加按摩成降溫雙保險

【生活宜忌】

1.保證充足的水分和熱量,以粥、牛奶、豆漿、菜湯、水果汁等易消化且營養豐富的食物為主。多喝水,以白開水、礦泉水為主。

2.不食用難消化而油膩的食物,不宜食用雞、鵝及油炸食品。

3.食用富含維生素的食物,如新鮮水果及蔬菜。

4.吃些蔥、生姜、大蒜、辣椒、醋等,可輔助治療發熱。

【常見病小課堂】

發熱為醫學術語,即我們平時所說的發燒。每個人的正常體溫略有不同,而且受時間、季節、環境等許多因素的影響。因此判定是否發熱,最好是和自己平時同樣條件下的體溫相比較。如果不知道自己原來的體溫,則腋窩檢測10分鐘,體溫超過37℃可定為發熱。引起發熱的原因有很多,中醫學認為,外感、內傷是最為常見的兩大原因。

外感發熱,因感受六淫之邪及疫癘之氣所致;內傷發熱,多由飲食勞倦或七情變化,導致陰陽失調,氣血虛衰所致。外感發熱多實,見于感冒、傷寒、溫病、瘟疫等病證;內傷多虛,有陰虛發熱、陽虛發熱、血虛發熱、氣虛發熱、虛勞發熱、陽浮發熱、失血發熱等。要想退熱,除了依靠退燒藥之外,還可以嘗試按摩與食療等安全、有效的方法。

【妙用食療方】

1.橘皮生姜紅糖茶

原料:橘皮、生姜各10克,紅糖適量。

做法:橘皮、生姜切細絲,加水煎至半碗,加入紅糖即可。

功效:趁熱服用。服后蓋被睡覺,有助于退燒,緩解頭痛。

2.紫菜豆腐湯

原料:紫菜15克,豆腐250克,豬肉100克,鹽、香油各適量。

做法:紫菜放入水中泡發,豆腐切塊,豬肉切片。鍋中倒入適量水,武火煮沸,放入紫菜、豆腐、豬肉,轉文火煮至肉熟,加鹽、香油調味即可。

功效:紫菜味甘,性寒,能清熱、補胃、利水腫,加上豆腐的清熱效果,可以幫助退熱,緩解發熱帶來的咽喉疼痛等相關癥狀。

3.鴨梨西米露

原料:西米100克,鴨梨200克,冰糖適量。

做法:將鴨梨洗凈,去皮、核,切碎,放入鍋中,加清水5杯,煮30分鐘,撈去梨渣留汁,將梨汁武火煮沸,加入西米,文火煮至完全透明,加入冰糖繼續煮至溶化即可。

功效:每日1劑,早晚2次空腹食用,可以清熱解毒、調理脾胃、利尿通淋,用于高熱時補充水分和營養,并幫助緩解發熱導致的口渴、煩躁等癥狀。

【巧用按摩法】

1.掐按曲池穴

快速取穴:將手肘內彎約呈直角,用另一只手拇指下壓手肘橫紋盡處凹陷即曲池穴。

按摩方法:拇指彎曲,用指尖掐按曲池穴1~3分鐘,以有酸痛感為度。

功效:曲池穴是發熱特效穴,掐按有助于退熱。

2.按揉大椎穴

快速取穴:低頭時,摸到頸后突起最高處下方凹陷。

按摩方法:用食指按揉頸后的大椎穴,以皮膚發熱、發紅為度。

功效:大椎穴是人體所有陽經匯聚之處,可抵御外邪,治療外感表證引起的風寒、風熱感冒。

3.按壓風池穴

快速取穴:頸部耳后發際下的凹窩內,相當于耳垂齊平的位置即風池穴。

按摩方法:雙手抱攏頭部,用雙手拇指指腹按壓兩側的風池穴約1分鐘,至有酸、脹、麻、熱的感覺為度。

功效:具有清熱、疏風、解表的作用,有退燒的功效。

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