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体球网旧版比旧版比分:頭痛按摩哪里可以緩解疼痛

2019-12-11 21:20:24 410瀏覽

手机体球网 www.537644.live 頭痛按摩哪里可以緩解疼痛

頭痛,喝枸杞子菊花湯可擺脫

【生活宜忌】

1.應膳食清淡,慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物,如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等;風熱頭痛者宜多食綠豆、蘿卜、蓮藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物。

2.應禁煙、禁酒、禁喝濃茶。

3.保持居室環境整潔,空氣清新。

4.避免長時間面對電腦和連續用腦,應勞逸結合。

【常見病小課堂】

頭痛是臨床常見癥狀之一,許多疾病均可引起,可分為外感和內傷兩大類。外感頭痛多因感受風、寒、濕、熱等外邪,而以風邪為主;內傷頭痛與肝、脾、腎三臟有關。此外,外傷跌仆、久病入絡、氣滯血瘀、脈絡瘀阻等均可導致頭痛。因此出現頭痛癥狀時要及時去醫院檢查,排除重大疾病的可能。

【妙用食療方】

1.枸杞子菊花湯

原料:枸杞子100克,綠豆30克,菊花15克,冰糖適量。

做法:菊花和枸杞子洗凈,備用;綠豆洗凈,用清水浸泡30分鐘。在鍋中加入適量清水,放入綠豆武火煮沸,轉文火煮至綠豆熟爛,加入枸杞子和菊花,再煮20分鐘,調入冰糖即可食用。

功效:此湯具有清熱止痛、疏散風邪的功效,適合風熱型頭痛患者食用。

2.山藥桂圓豬腦湯

原料:豬腦1個,山藥30克,枸杞子10克,桂圓肉2枚,生姜、鹽各適量。

做法:豬腦放入水中浸泡片刻,去除紅筋;山藥洗凈,切塊;生姜切片。鍋中加入適量清水,放入所有原料,燉2小時,加鹽調味即可。

功效:桂圓具有益腦力、養心脾、補血安神的功效;豬腦具有健腦、補骨髓的功效;山藥具有補肺氣、健脾胃的功效;枸杞子具有補腎益精的功效。此湯適合血虛頭痛者食用。

【巧用按摩法】

1.直推太陽穴

快速取穴:頭部側面,眉梢和外眼角中間向后1橫指凹陷處。

按摩方法:用兩拇指外側,從眉梢處這一側起直推太陽穴30~50次,再用食指指腹向耳部揉30~50次。

功效:太陽穴有疏通腦部經絡、去虛火、清腦明目的作用,可改善頭痛癥狀。

2.按揉百會穴

快速取穴:頭頂部,兩耳尖連線的中點處。

按摩方法:用一只手食指、中指、無名指按頭頂,用中指按揉百會穴,其他兩指輔助,順時針轉36圈。

功效:改善腦組織氧合血紅蛋白飽和度及血流量,從而起到通絡止痛的效果。

3.點揉風池穴

快速取穴:頸部耳后發際下的凹窩內,相當于耳垂平齊的位置。

按摩方法:閉目放松,用雙手拇指用力點揉兩側風池穴1~2秒后,放松,再點按1~2秒,如此反復操作1分鐘,保持閉目1分鐘。

功效:增加大腦供血,以緩解頭痛頭暈、目花耳鳴等癥狀。

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