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体球即时比分网localhost:貧血按摩哪里最重要能補血效果好

2019-12-11 21:21:34 202瀏覽

手机体球网 www.537644.live 貧血按摩哪里最重要能補血效果好

貧血,可以喝豬血豆腐湯

【生活宜忌】

1.飲食要富于營養,以高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食為宜,以助于恢復造血功能。

2.再生障礙性貧血者要注意防止交叉感染,盡量不要去公共場所。住房要通風。忌服合霉素、氯霉素、磺胺類和退熱止痛片等抑制骨髓的藥物。

3.避免過度勞累,保證睡眠時間。

4.保持心情舒暢,避免劇烈活動。

【常見病小課堂】

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少,低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細胞容量測定比較復雜,臨床上常以血紅蛋白(Hb)濃度來代替。血液病學家認為,在我國海平面地區,成年男性Hb<120克/升,成年女性(非妊娠)Hb<110克/升,孕婦Hb〈100克/升,15歲以下兒童Hb<90克/升,即可以判定為貧血。

中醫學認為,貧血在中醫學上屬于“血虛”范疇,如果是氣血兩虛導致的貧血,治療應該以健脾益氣、滋養氣血為原則;如果是脾胃氣虛導致的貧血,治療應該以健脾助運、益氣養血為原則;如果是心脾兩虛導致的貧血,治療應該以健脾養心、補益氣血為原則;如果是肝腎陰虛導致的貧血,治療應該以滋養肝腎、滋陰填精為原則;如果是脾腎陽虛導致的貧血,治療應該以溫補脾腎、壯陽益精為原則。因此,如果感覺自己有貧血癥狀,要及時去醫院檢查治療,并通過正確的方法補血。除此之外,以下介紹的按摩與食療方法,也可以在日常生活中幫助大家遠離貧血,從根本上調理身體。

【妙用食療方】

1.豬血豆腐湯

原料:豬血400克,豆腐250克,大棗、鹽各適量。

做法:豆腐、豬血洗凈,切塊,放入開水中焯過;大棗洗凈,去核。鍋中加入適量清水,放入所有原料,武火煮沸后,轉文火煮熟,加鹽調味即可。

功效:豬血含鐵量非常豐富,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。女性常吃豬血可有效地補充體內消耗的鐵質,防止缺鐵性貧血的發生。

2.牛腩補血湯

原料:牛腩100克,番茄、圓白菜、西芹、土豆、洋蔥、胡蘿卜各50克,蔥段、姜片、鹽各適量。

做法:洋蔥切絲;胡蘿卜、番茄、西芹、土豆洗凈,切成小塊;牛腩洗凈,切塊,放入沸水中焯過。鍋中放入番茄、洋蔥翻炒,再加入適量清水、蔥段、姜片、牛腩塊,武火煮沸,轉文火燉1小時,然后將剩余蔬菜放入鍋中,文火燉20分鐘,加鹽調味即可。

功效:牛腩富含蛋白質、氨基酸等營養成分,具有提高人體抗病能力、調節病后體虛、補血養血、滋養脾胃等功效,適合貧血久病患者食用。

3.櫻桃湯

原料:新鮮櫻桃500克,白糖適量。

做法:櫻桃洗凈,放入鍋中,加入適量清水,中火煮20分鐘后,加入白糖,再煮沸2次即可食用。

功效:此湯具有促進血液再生的功效,適合缺鐵性貧血患者食用。

【巧用按摩法】

1.按壓關元穴

快速取穴:位于人體下腹部,前正中線上,當臍中下4指橫寬,即3寸的位置。

按摩方法:用拇指指腹輕輕按壓關元穴8次,每次8輪,每按壓8次,休息2秒即為1輪。

功效:關元穴是“男子藏精,女子蓄血”之處,經常按摩可以提高脾胃生化氣血的功能,在一定程度上改善貧血癥狀。

2.輕揉血海穴

快速取穴:大腿內側、從膝蓋骨內側的上角,上面約3指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方即血海穴。

按摩方法:用拇指指腹輕揉左右兩側血海穴各3分鐘。

功效:血海穴是脾經所生之血聚集之處,有化血為氣、運化脾血的功效,對改善貧血效果良好。

3.按揉三陰交穴

快速取穴:小腿內側,當內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。

按摩方法:用拇指指腹按揉左右小腿內側的三陰交穴各20分鐘。

功效:常按三陰交穴可以補血、活血,保持血壓穩定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

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