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ti体球网:月經不調按摩哪一個部位最好

2019-12-14 10:58:47 286瀏覽

手机体球网 www.537644.live 月經不調按摩哪一個部位最好

月經不調,試試枸杞子當歸瘦肉湯

【生活宜忌】

1.檢查身體,避免功能性病變。

2.經期應注意保暖,忌寒冷刺激。

3.注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質。

4.應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快。

【常見病小課堂】

月經是女性正常的生理現象,但是由于受到環境、女性健康狀況和其他疾病的影響,會出現月經不調的癥狀。所謂月經不調,是指月經的周期或經量出現異常,是女性常見病。月經不調有月經先期、月經后期、月經先后無定期、經期延長和月經過多、月經過少之分,主要由內分泌失調、器質性病變、卵巢問題等原因引起,因此治療月經不調應辨證。

【妙用食療方】

1.枸杞子當歸瘦肉湯

原料:瘦豬肉250克,黃芪50克,紅棗25克,枸杞子、當歸各15克,鹽適量。

做法:黃芪、紅棗洗凈,紅棗去核;瘦豬肉洗凈,切成塊狀。在鍋中加入適量清水,放入所有原料,武火煮沸后,文火燉2小時,加鹽調味即可。

功效:此湯具有抗老延年、補氣養血的功效,適合氣血兩虧型月經不調的女性食用。

2.豆腐絲瓜湯

原料:絲瓜320克,豆腐200克,鹽適量。

做法:豆腐洗凈,切成塊狀;絲瓜去外皮,洗干凈,切成長塊。鍋中倒入適量油燒熱,放入絲瓜爆炒片刻后,加入適量清水,待水燒開后,放入豆腐,煮沸,加鹽調味即可。

功效:絲瓜具有涼血解毒、通經絡、行血脈的功效,適合月經不調的女性食用。

3.紅棗木耳湯

原料:黑木耳30克,紅糖20克,紅棗20枚。

做法:紅棗洗凈,放入水中泡軟,去核;黑木耳浸軟,去蒂,切成片狀。鍋中加入適量清水,放入所有原料,武火煮沸后,文火燉40分鐘即可食用。

功效:此湯具有益氣補血、補氣強身、健脾和胃的功效,適合月經過多的女性食用。

4.紅花黑豆湯

原料:黑豆250克,紅糖120克,紅花15克。

做法:黑豆洗凈,放入清水中浸泡2小時。在鍋中加入適量清水,放入所有原料,武火煮沸,文火燉1小時即可食用。

功效:此湯中紅花具有活血通經、祛瘀止痛的功效;黑豆具有健脾利水的功效;紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的功效。適合氣滯血瘀引起的閉經、痛經者食用。

【巧用按摩法】

1.按摩氣海穴

快速取穴:位于體前正中線,肚臍下1.5寸的位置。

按摩方法:洗凈雙手,以中指指腹或手掌掌心在氣海穴做回旋摩動3分鐘。

功效:有調理氣血、溫暖全身等功效,可以輔助治療月經不調的相關癥狀。

2.按摩血海穴

快速取穴:大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。

按摩方法:用拇指指腹揉捻兩側血海穴各5分鐘,以有酸脹感為宜。

功效:具有活血化瘀、通絡止痛的作用,可以改善月經不調的癥狀。

3.按壓太溪穴

快速取穴:足內側,內踝后方與腳跟筋腱之間的凹陷處。

按摩方法:屈膝,以食指或中指指端按壓太溪穴3分鐘。

功效:有清熱生氣、滋陰益腎等功效,可以調理月經。

4.按壓公孫穴

快速取穴:足內側第1跖骨基底部前下緣,第1趾關節后1寸處。

按摩方法:將左腳翹起放在右腿上,用右手輕握左足背,以中指或拇指指端垂直按壓公孫穴3分鐘,有酸、麻、痛的感覺即可。

功效:有通調經脈的功效,可以有效緩解月經不調。

5.按壓志室穴

快速取穴:位于身體腰部,在第2腰椎棘突下方,左右旁開3寸處。

按摩方法:取站位,兩手叉腰,用拇指端按壓或揉壓2~3分鐘。

功效:對治療月經不調有較好的作用。

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