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体球网足球即时比分手机版app:視力下降按摩有用嗎 按哪里效果好

2019-12-16 13:44:13 508瀏覽

手机体球网 www.537644.live 視力下降按摩有用嗎 按哪里效果好

視力下降,常按睛明穴點亮你的眼睛

【生活宜忌】

1.學習、工作要保持正確的坐姿,眼睛不要離書本、電腦太近,學習、工作1小時最好休息一下。

2.要注意多喝水,多吃對眼睛有好處的蔬菜水果,比如含有維生素A和維生素C的胡蘿卜、菠菜、蘋果等蔬果。

3.定期測試視力,防患于未然。

4.保持充足的睡眠,讓眼睛多休息。

5.適當進行體育鍛煉,尤其是要多進行戶外運動。

【常見病小課堂】

眼睛是人體十分重要的器官,是視覺器官,它接受光的刺激,使人體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。由于日常生活中各種不好的習慣,導致眼睛出現了很多問題。隨著年齡的增長,眼睛的功能也在日漸退化,所以,很多老年人會有老花眼的毛病。而年輕人,由于天天上課,再加上平時看書、學習的時候不注意坐姿,導致近視。其實很多視力剛開始有稍微下降的人,只要平時多加注意,并輔以食療、按摩方法,是可以恢復到正常視力水平的。

【妙用食療方】

1.枸杞子菊花粥

原料:枸杞子15克,白菊花4克,糯米150克。

做法:將枸杞子、白菊花切碎,與糯米一同加水放置30分鐘后,再用文火煮制成粥。

功效:早晚分食,有養陰清熱、補肝明目等功效,可以緩解視力下降。

2.枸杞子炒豬肝

原料:枸杞子15克,豬肝200克,蔥、姜汁、料酒、醬油、鹽、味精、生粉、油各適量。

做法:豬肝切成薄片,用料酒、蔥、姜汁和鹽腌漬10分鐘,加入枸杞子、醬油、味精、生粉和油,拌勻,放于盤內,在微波爐內高功率轉4分鐘,中途翻拌兩次。

功效:日常佐餐食用,有補益肝腎、養血明目等功效,可以幫助提升視力。

3.牡蠣蘑菇紫菜湯

原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。

做法:蘑菇、姜放入鍋中加水煮沸15分鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料繼續煮5分鐘即可。

功效:連湯吃下,可滋腎養肝、補血明目,適宜近視、視物昏花等視力下降者食用。

4.核桃棗杞雞蛋羹

原料:核桃肉300克,紅棗250克,枸杞子150克,鮮豬肝200克,雞蛋2個,鹽適量。

做法:核桃肉微炒、去皮;紅棗去核;鮮豬肝切碎;枸杞子沖洗干凈。將核桃肉、紅棗、枸杞子、鮮豬肝放入碗中,倒入適量水,隔水燉30分鐘,晾涼放入冰箱備用。之后每日取2~3湯匙,加入雞蛋、鹽攪拌均勻,上鍋蒸為雞蛋羹即可。

功效:平時可以佐餐常食,有益腎補肝、養血明目等功效,不僅可以有效改善視力下降、近視等癥狀,還能改善頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

5.枸杞子青筍炒肉絲

原料:枸杞子50克,青筍150克,豬肉300克,鹽、味精、醬油、料酒、麻油各適量。

做法:枸杞子洗凈;豬肉切絲;青筍洗凈、去皮、切絲。鍋中倒入適量油,燒熱,放入豬肉絲、青筍絲煸炒,待肉變色后加入料酒、醬油、枸杞繼續翻炒,加鹽、味精炒至熟,淋麻油即可。

功效:平時可以佐餐常食,有養肝補腎、潤肺明目等功效,加上豬肉中富含的蛋白質,可以進一步營養眼內各組織,有效緩解視力下降。

6.芝麻核桃飲

原料:黑芝麻400克,核桃肉200克,牛奶(或豆漿)1杯,蜂蜜適量。

做法:黑芝麻炒香、研末;核桃肉微炒、搗爛。兩者混合,攪拌均勻,放入干燥的玻璃瓶內,密封保存。每次取1匙,加牛奶或豆漿,調入蜂蜜,攪拌均勻即可。

功效:每天1杯,長期飲用可以起到滋補肝腎、明目潤燥等功效,不僅能改善視力下降,還能緩解眼干、眼澀、眼疲勞等相關癥狀。

【巧用按摩法】

1.點按睛明穴

快速取穴:鼻梁旁與內眼角的中點凹陷處即睛明穴。

按摩方法:用食指指尖點按睛明穴,按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

功效:消除眼疲勞。

2.按壓攢竹穴

快速取穴:眉毛內側邊緣凹陷處即攢竹穴。

按摩方法:雙目閉合,用雙手的食指指腹稍加用力,輕輕按壓攢竹穴1分鐘。

功效:調整眼部血液循環,改善用眼過度引起的眼干、眼花等癥狀。

3.按揉魚腰穴

快速取穴:位于額部,瞳孔直上,眉毛中。

按摩方法:洗凈雙手,用兩手拇指同時按揉兩個魚腰穴,用力由輕到重,以有酸脹感為宜。每天按摩2分鐘即可。

功效:魚腰穴可以改善眼睛疲勞,對于緩解視力下降效果良好。

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