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手机体球网即时比分网:早晚喝什么粥最好

2019-12-31 15:21:56 133瀏覽

手机体球网 www.537644.live 早晚喝什么粥最好 喝粥,早咸晚甜的養生秘訣

粥是早餐里重要的一員,很多上班族都喜歡喝粥,冬天熬稠粥,夏天煮稀粥。煮粥也很容易,只需有一份耐心守得一鍋沸水成花,并將大米溫柔地融化,就會有良粥出品。張愛玲就曾發出“粥似的溫柔”的感嘆??杉?,溫柔的粥無論是在寒冷的冬日,還是在酷熱的盛夏,都能抓住塵世中每顆疲憊而易感的心。

粥的種類很多,大體上分為咸粥和甜粥。古語有“朝朝鹽水、暮暮蜜糖”的說法。按照中國人的生活習慣,早飯一般喝咸粥,這對身體極有好處。按照中醫理論,咸屬水,歸腎經,可以保養一天的精神。而晚吃甜則可以暖胃,而且對睡眠也很有好處。長時間堅持下來,你就可以感受到身體的變化。

所以,上班族如果能在每天早晨都喝上一碗粥是非常養生的。我最喜歡的是咸香的皮蛋瘦肉粥,那種美滋滋的感覺,會讓你一天的工作都充滿熱情。想在早上喝一碗這樣的皮蛋瘦肉粥,其實也很容易只要按照下面的做法操作就可以了。

皮蛋瘦肉粥

材料:粳米100克,皮蛋1個,瘦肉50克,鹽、雞精、淀粉、料酒、香油各適量。

做法:①粳米加水搓洗干凈,用水浸泡30分鐘。然后倒入鍋中,加入適量水,水量約為平時煮飯時的2倍。蓋上鍋蓋,按下開關開始煮。②瘦肉切成絲,放入適量鹽、雞精、料酒、淀粉,抓拌均勻后腌制10分鐘;皮蛋剝皮,切成小丁。③粥煮開后,放入肉絲、皮蛋,適量鹽、雞精,再煮1分鐘左右,用勺子不斷地攪動,放入香油,攪勻后盛出即可。

皮蛋瘦肉粥是非常地道和爽口的粥,有皮蛋的嫩滑和瘦肉的清香,可以補充上班族身體所需要的蛋白質營養,起到補血養肺的功效。喝完粥再來幾個草莓或圣女果,調劑一下口味,也是很不錯的哦!還能給你帶來豐富的維生素C。

正如前面所說,粥的種類很多,早上也不一定非要吃咸的,時時地調劑口味也是很好的。蔬菜粥、水果粥、五谷粥都可以換著來,多種具有預約功能的小家電也使熬粥變得很方便。早上喝上一碗熱騰騰的粥也不再是難事了。

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