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手机体球网足球比分捷报:怎樣能解決心里面的壓力

2020-01-01 12:08:17 570瀏覽

手机体球网 www.537644.live 怎樣能解決心里面的壓力 學會與壓力和平共處

在充滿競爭的都市里,每個上班族或多或少都會遇到各種壓力。不過,你要知道壓力可以成為阻力,也可以變為動力,就看你如何去運用。社會是在不斷進步的,人也是不進則退。所以當遇到壓力時,明智的辦法是采取一種比較積極的態度——與壓力和平共處。因此,我們必須學會以下原則。

(1)建立自己的“?;ど ?。任何時候,家人和朋友都是幫你緩解壓力的最堅強的后盾和最牢靠的“?;ど ?。朋友們發自內心的關心和問候會讓你覺得在這個世界上,不管發生了什么事,你都不會感到孤獨。因此,平時建立一個自己的“?;ど 焙苤匾?,當你面臨壓力的時候,你就不會獨自煩惱了。

(2)把工作與生活隔離。上班族要學會區別班上、班下所扮演的角色。身著職業裝時是一個職業角色,回家換上便裝就是其他社會角色,平時要將工作中的不良情緒與自己的現實生活隔離開,不能整天都想著工作,要學會平衡自己的生活,給家庭、朋友、興趣增加一點兒空間。

(3)換位思考。很多上班族的某些壓力實際上是來自不愉快的人際關系,基于不同角度人們看問題的方法不同,建議這些人在工作中無論發生了多么不愉快的事情,事過之后,不妨換個角度為上級想一想,替下屬考慮考慮,自己內心的感受就會發生明顯的變化,或許留下的不僅僅是憤怒、郁悶和惱火吧!

(4)多吃一些抗壓食物。下班回到家中,可以找一些抗壓食物來調節自己的心理。含較多B族維生素的食物可以幫助你提神,如糙米、燕麥、全麥、瘦豬肉、牛奶、蔬菜等;含硒較多的食物可以增強你的抗壓能力,如大蒜、洋蔥、海鮮類、五谷類食物等。

說到底,快樂的真諦就是找到困擾你的壓力,學會與它和平共處。你可以帶著壓力來一次快樂的旅行,此時的你會發現,原來生活也可以這么美!

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