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体球网即时比分:怎樣才能自己不發火

2020-01-02 18:08:46 134瀏覽

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克制一瞬間的“怒不可遏”

我們都有過這種體會,在遇到一定的刺激時會突然把憤怒爆發出來,這往往會造成一定的破壞。我們的情緒就好比彈簧,如果長期的壓抑,一旦釋放出來,就會成為一種暴怒。應對這種憤怒的情緒,最好的辦法就是讓它自行慢慢地消失。研究發現,一個人的暴怒不會超過12秒,但這并不意味著,我們真的可以放任不管。

暴怒之下,體內多種激素的釋放量倍增,導致血管痙攣、血壓升高、心率加快、耗氧量增加,可以誘發心絞痛、心肌梗死、心律失常、腦血管破裂等疾病發生。一怒之下造成斃命或傷殘者不計其數。那么,能不能改掉這暴躁的脾氣呢?下面介紹幾種息怒、制怒的方法。

(1)胸懷大度,寬以待人。這是預防發怒的基礎“激怒”是氣度過小的表現,或者是過于自信、過于主觀的反映。如果一個人能正確地認識自己,恰當地估計個人的作用,他就不會處處盛氣凌人,遇事就怒氣沖沖了。得理能讓人,才顯示出一個人的胸襟與度量。

(2)善于避開激惹。任何情緒變化,都與“激惹”因素有關。不順心的事,工作中的挫折,外人的誤解、譏諷、誹謗等都是激惹因素。聰明者,對此最好采取視而不見、聽而不聞的態度。鄭板橋“難得糊涂”的處世哲學,用在這里最為恰當。

(3)退一步風平浪靜。脾氣暴躁的人最喜歡鉆牛角尖,認準一個死理兒不放,越想心越窄,最后非發作不可。實際上,世上的事都有其兩面性,有其利必有其弊。如果遇到一觸即發的情況,你后退一步想,就會是另一番天地。這時需要運用“好事能變壞事,壞事也能變好事”的哲理去處理你面對的問題。

(4)憤怒宜泄不宜遏。我們并不提倡無原則地忍受壓抑“怒不可遏”一詞,除了形容暴怒的程度之外,還說明了一個深刻的道理:已經激發起來的怒氣,只可疏泄化解,不可遏制壓抑。發怒時激素大增,代謝旺盛,會產生極大的能量,只有將其消耗了,才不致積郁成疾。對此,你可以去找親朋好友傾訴一番,甚至大哭一場,或去參加體力勞動或體育運動,這都是消耗能量、化解憤怒的最好方法。

(5)因勢利導,引怒火升華。這是息怒泄憤的最高方式。人常說“非爭口氣不可“憋著一口氣干事業”,都是說把狹隘的怒氣化為奮發向上的動力,變成刻苦鉆研、堅韌不拔的毅力。古往今來,許許多多的名人志士就是由此而走上成功之路的。

憤怒容易讓人失去理智,上班族只有通過以上的方法,盡量把工作中產生的憤怒情緒遏制住,才能在解決任何重大問題時,保持脈搏平緩、心平氣和、頭腦冷靜,才不會犯下不必要的錯誤。

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